Café da manhã: Faça essa refeição da maneira correta

Acordar com pressa e perder a chance de tomar um café da manhã saudável é mais prejudicial do que você pensa.

Muitas pessoas só bebem uma xícara de café puro, vão trabalhar e só se alimentam de novo na hora do almoço.

Esse hábito está bastante errado e por motivos que até agora você infelizmente ainda desconhece.

A medicina chinesa tem um entendimento bem claro sobre como deve ser o café da manhã. Descubra agora como se alimentar antes de sair de casa.

As refeições devem ser feitas pensando no ritmo do organismo

O café da manhã é a refeição mais importante do dia e precisa ter alguns alimentos cruciais para potencializar os benefícios ao organismo. Saiba que a medicina chinesa estuda profundamente a alimentação e indica o que não deve faltar ao comer antes de sair de casa. Veja o que esse conhecimento milenar tem a ensinar para você.

Em primeiro lugar, é necessário acordar cedo e tomar o café da manhã entre 7h e 9h. Isso porque, de acordo com a medicina chinesa, é nesse período que o estômago tem seu pico de trabalho durante o dia inteiro. Das 9h às 11h, o órgão que inicia sua fase de produção máxima é o baço.

Uma das funções dele é produzir glóbulos brancos, que é um tipo de célula sanguínea. Então, de forma simplificada, dá para afirmar que o baço também produz sangue. Ele ainda filtra o sangue ao captar células velhas e descartá-las para reciclar o tecido sanguíneo.

A medicina chinesa afirma que o baço trabalha melhor quando recebe a digestão vinda do estômago, por isso o café da manhã é tão valioso para a saúde. Além do pão e café, ele deve conter ovo, uma fruta amarela (mamão, laranja, pêssego etc.) e uma raiz (mandioca, batata doce e até banana da terra cozida). Esses alimentos ajudarão o baço a trabalhar melhor.

Quando o café da manhã é parco, reduz a produção de sangue e todos os órgãos são prejudicados na produtividade. De nada adianta comer demais à noite, pois isso gera desequilíbrio no organismo. Portanto, não é à toa que o ditado popular ensina a tomar café da manhã como um rei, almoçar igual a um príncipe e jantar semelhante a um plebeu.

A Reflexologia Podal também tem origem na medicina chinesa e trabalha inclusive nos cinco órgãos mais importantes segundo essa linha de conhecimento: rim, baço, pulmão, fígado e coração.

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