Bons hábitos melhoram a saúde e a sensação de bem-estar

Um dos pontos mais importantes para manter a saúde é conservar bons hábitos.

Eles realmente têm muito poder e aos poucos mudam a vida de qualquer pessoa.

Você só precisa ter força de vontade para fazer exercícios e incorporar outras atividades simples.

Descubra como é possível não apenas se sentir melhor, mas também com bastante disposição no dia a dia.

Segredo da boa saúde passa pela mudança de consciência

Os bons hábitos são o caminho mais curto para você não apenas melhorar sua condição de saúde, mas também a sensação de bem-estar. Eles são simples de incluir na rotina, não pesam no bolso e estão ao alcance de qualquer pessoa. A única condição para alcançar esses objetivos é ter força de vontade para iniciar e disciplina para continuar a praticá-los diariamente.

Como a qualidade do sono é importante para a conservação da saúde, o ideal é dormir e acordar sempre no mesmo horário. Procure não ir para a cama após às 23h nem levantar depois das 6h.

Além disso, deixe de utilizar o celular no mínimo 30 minutos antes de se deitar, pois ao ver a luz da tela (inclusive da TV), o cérebro entente que ainda é dia e não produz melatonina, hormônio que regula o ciclo circadiano e dá a sensação de sono.

Ao acordar, tome um rico café da manhã. Inclua ovo, café, suco, fruta e raízes. Mandioca, inhame e batata doce fazem muito bem na primeira refeição do dia. O exercício físico certamente também é indispensável para quem deseja melhorar a saúde.

Caminhadas de 30 minutos por dia já fazem muita diferença, mesmo que seja no quarteirão de casa. O efeito será melhor ainda se você puder ir à praia ou algum parque, porque estará em contato com a natureza. Aproveite a oportunidade para tirar o tênis e ficar com os pés na grama ou terra. Isso faz o aterramento energético do corpo.

Poucas pessoas ficam atentas a forma como respiram. Você se beneficiará se começar a se concentrar nisso e passar a respirar fundo lentamente, sentindo o ar entrar no pulmão e soltá-lo devagar. Esse é o primeiro passo para iniciar uma meditação, outra ótima prática para a saúde.

Finalizando, as terapias holísticas são excelentes para não apenas prevenir doenças, mas também acelerar o processo de cura. Reiki, Cura Quântica. Sendo assim, é altamente recomendável realizar uma sessão por semana.

Entre em contato comigo pelo Whatsapp (11) 999-806-612 e vamos conversar sobre como sua saúde pode ficar muito boa ou melhorar ainda mais.