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Mulher está na natureza fazendo meditação.

Meditar é uma prática mais simples do você que imagina

Mulher está na natureza fazendo meditação.Várias pessoas desejam meditar, mas não conseguem porque confundem o que precisa ser feito nessa prática.

Diferente do que a maioria das pessoas imagina, meditar não se trata do ato de ficar sem pensar em nada.

Esse é um engano que faz muita gente desistir de algo que seria extremante positivo no dia a dia.

Descubra agora mesmo o que realmente você precisa fazer para meditar e começar a transformar a sua vida.

 

Acalmar a mente por alguns minutos traz benefícios para o dia inteiro

Meditar é uma atividade que pessoas de qualquer idade podem praticar e não há nenhum grande segredo para realizá-la corretamente. Ela promove benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais. Se você deseja meditar e acha que isso é difícil porque não consegue ficar sem pensar em nada, preste atenção.

Em primeiro lugar, saiba que é impossível ficar sem pensar em nada, pois a mente é naturalmente ativa. O que muda é o nível de atividade de cada uma. O verdadeiro objetivo da meditação consiste em observar os pensamentos chegando e não se apegar a eles. Ao contrário, deixe-os ir embora. Mais ou menos como as folhas que estão na correnteza de um rio.

Quando surgir alguma reflexão, simplesmente ignore. Imediatamente virá outra em seguida, continue distante. Minutos depois você vai perceber que esse turbilhão vai perdendo força, assim como aumenta o tempo entre um pensamento e outro. Não lute com eles, finja que não existem. Percebe que o pensamento de não pensar em nada já é um pensamento?

Manter o foco na respiração é uma maneira de acalmar a mente. Além disso, as músicas na frequência de 452 Hz ajudam bastante nesse sentido. Se você quer meditar, comece com períodos de 1 minuto e aumente aos poucos. Parece pouco, no entanto, é um exercício para acalmar a mente e já faz diferença no dia a dia.

As terapias holísticas são uma ótima ferramenta para quem deseja acalmar a mente e aumentar o foco. Reiki, Reflexologia Podal e Cura Quântica são opções que vão à origem do problema e provocam elevado bem-estar. Entre em contato por meio do meu Whatsapp (11) 999-806-612 e vamos falar sobre os tratamentos que podem ajudar você em vários sentidos.

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