Você conhece as dietas que podem melhorar sua saúde?

É muito importante cuidar da saúde usando a alimentação e algumas dietas podem ajudar nesse objetivo.

Elas costumam servir de referência em casos específicos, no entanto, não deixe de seguir orientações médicas.

Há várias fake news circulando na internet e entrar de cabeça em uma dieta da moda pode ser perigoso.

Veja quais são as mais conhecidas e os benefícios que elas trazem ao organismo.

As dietas são específicas e oferecem o que a pessoa mais precisa

As dietas alimentares são cada vez mais variadas e com características que atendem diferentes objetivos ou estilos de vida. No entanto, antes de tomar sua decisão, é importante consultar uma nutricionista.

Ela pode verificar se existe alguma carência no seu organismo e indicar a opção mais nutritiva para você. Ou, por outro lado, dizer que certa dieta talvez não seja recomendável.

Veja quais são mais comuns e com qual você se identifica para cuidar da saúde.

Carnívora ou cetogênica

É rica em calorias, proteínas animais como ovo, carne e peixe, priorizando a gordura boa. Ela melhora o metabolismo e prolonga a sensação de saciedade.

Vegetariana ou vegana

Enquanto a primeira dieta restringe só a alimentação animal, ou seja, qualquer tipo de carne, a segunda é mais ampla. Veganos também não comem nada produzido pelo animal: ovo, mel e leite. Eles ainda deixam de usar roupas de lã, seda ou couro.

Crudívora

Um cardápio desse tipo possui apenas alimentos crus ou aquecidos no máximo a 40°C. O objetivo de seus adeptos é preservar os nutrientes que se perdem no processo de cozimento.

Low carb

Essa dieta reduz o consumo de carboidratos, principalmente de pães e massas. Para compensar, aumenta as opões de proteínas e gorduras. Tal alternativa costuma ser adotada entre as pessoas que querem perder peso.

O Guia Alimentar para a População Brasileira, que você pode baixar o arquivo em PDF clicando aqui, é uma referência para cuidar da saúde por meio da alimentação. Além disso, as terapias de Reiki, Reflexologia Podal, Cura Quântica e óleo de cannabis ajudam bastante nesse objetivo e no bem-estar.

A tradicional medicina chinesa também orienta como as pessoas podem se alimentar melhor. Caso você queira conhecer um pouco essa linha de conhecimento, Entre em contato pelo meu Whatsapp (11) 999-806-612.