Bons hábitos para a saúde: alimentação, exercício e meditação

A proposta de ter bons hábitos vai muito além de ser um discurso politicamente correto.

Uma rotina baseada em ações positivas proporciona melhoria da saúde em todos os sentidos.

Para incorporar as mudanças necessárias basta ter força de vontade para começar e disciplina para mantê-las.

Veja como três bons hábitos podem mudar a vida de qualquer pessoa, sem que ela faça grandes esforços.

Saúde e bem-estar são condições que estão ao alcance de muita gente

Os bons hábitos geram muito mais benefícios do que prevenir doenças. Ao incluí-los em sua rotina, você estabelece um compromisso consigo mesmo para aumentar a qualidade de vida e a sensação de bem-estar. Esses dois atributos fazem com que o dia a dia fique mais leve e prazeroso.

Trata-se de realizar pequenas mudanças capazes de gerar grandes resultados para sua saúde integral, ou seja, física, mental, emocional e espiritual. Há três práticas que você pode começar a realizar hoje mesmo: Alimentação nutritiva, exercícios físicos e meditação. Veja quais são as vantagens de cada uma delas.

Uma alimentação balanceada fortalece o sistema imunológico e previne doenças crônicas como diabetes e hipertensão. Além disso, melhora o metabolismo, o que favorece o bom funcionamento do intestino para promover elevada absorção das vitaminas.

Já os exercícios físicos são essenciais para fortalecer toda a saúde cardiovascular. Eles também fortalecem os músculos, as articulações e deixam os ossos mais resistentes. Além disso, a atividade física estimula a produção de hormônios que aumentam a sensação de prazer e reduzem o estresse.

Por fim, a meditação combate a ansiedade e a depressão ao reduzir a produção de cortisol, hormônio do estresse. Os breves momentos de meditação melhoram tanto a função cerebral como a qualidade do sono e seus benefícios promovem profunda sensação de bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.

As terapias integrativas completam com eficiência esse tripé de bons hábitos. Elas aceleram o processo de cura, previnem doenças nas pessoas que estão se sentindo bem e aumentam bastante o bem-estar em ambos os casos. Nós trabalhamos com as seguintes terapias: Reiki, TQC, Reflexologia Podal, Medicina Tradicional Chinesa, óleo essenciais e óleo de cannabis.

Você deseja não apenas ficar longe dos problemas de saúde, mas também ter alegria e disposição no dia a dia? Entre em contato comigo pelo Whatsapp (11) 999-806-612 e vamos falar sobre seus sintomas.